5 motivos para hacer running en grupo

por **Admin** Lun Jun 20, 2016 5:57 pm

5 motivos para hacer running en grupo

Reconozcámoslo, calzarte las zapatillas para salir a correr no siempre es el mejor de los planes. Vale que es muy beneficioso para la salud, vale que es un deporte barato y vale que se puede practicar en cualquier parte… Pero en muchas ocasiones la lista de planes alternativos a salir a correr es inmensamente más larga (y chispeantemente más emocionante) que la de pasar cuarenta minutos corriendo. Te planteamos la solución, ¿qué te parece pasarte al running en grupo?
Una de las opciones para no abandonar las sesiones de running y esperar cada sesión de entrenamiento con alegría y motivación es apuntarse a la moda de correr con otros corredores. Es decir, salir a correr en un grupo adaptado a tu nivel. Todos a una por un objetivo común: ponerse en forma y disfrutar del running en compañía. Y es que, practicar este y otros deportes en grupo tiene muchas ventajas que se suman a las propias de hacer una actividad física.

Repasa nuestra lista con 5 motivos para empezar a practicar running en grupo:

1. Ayuda a socializar y conocer gente nueva

Además de ayudarte a conocer a otras personas en un ambiente sano, hacer ejercicio en grupo es más divertido. Aunque el entrenamiento sea duro siempre aparecen momentos cómplices y divertidos que te motivan a seguir entrenando y a no perderte ninguna sesión. Además, hacer deporte en equipo se suele complementar con la participación en carreras los fines de semana, en perseguir retos conjuntos… y esto crea un vínculo positivo.

2. Es motivador

Practicar running en equipo es muy adecuado cuando se está empezando. Correr con personas que tienen el mismo nivel que tu es motivador y a la vez un reto. Te hace salir de tu zona de confort para alcanzar las metas del equipo que a fin de cuentas ahora también son las tuyas. El deporte en equipo consigue que no quieras tirar la toalla (¿Abandonar a mi equipo? ¡Nunca!). Eso sí, es importante que el grupo con el que corras tenga el mismo nivel que tú, solo de esta manera estarás aprovechando la sesión de entrenamiento.

3. Mejora la autoestima

Correr en equipo tiene un efecto psicológico muy positivo. Con el objetivo de alcanzar una meta común, se trabaja la fortaleza, la capacidad de resistencia y se superan límites mentales que nos ponemos nosotros mismos. Es un trabajo progresivo en el que se van alcanzando pequeñas metas diarias gracias al empuje del equipo y esto te ayuda a sentirte bien y orgullosa de tus logros. Y es que, hacer ejercicio en equipo ayuda a aumentar la autoestima personal

4. Disciplina y control mental

Participar en una rutina de entrenamiento grupal ayuda a mejorar la disciplina y la capacidad de adaptación. Esto te puede ayudar en todos los ámbitos de la vida. Trabajar de forma constante y regular ayuda a visualizar (y conseguir) objetivos a largo plazo. Es una carrera de fondo en la que a través del deporte se aprende a controlar la paciencia y la perseverancia.

5. Mejora el bienestar y la condición física

Mejorar la condición física y la salud es la razón fundamental por la que se suele practicar ejercicio. Así que, ya sea corriendo solo o en equipo, gracias al running se mejora la capacidad cardiorespiratoria, se fortalecen y tonifican los músculos, se ayuda a controlar el peso y se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o la diabetes.

Elige la opción que más te guste y que se adapte a tu forma de ser y no dejes de entrenar. Los expertos recomiendan practicar como mínimo 30 minutos de ejercicio físico al día cinco veces a la semana. ¡Empieza a moverte!