¿Sabes qué elegir en un restaurante cuando estás a dieta?
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¿Sabes qué elegir en un restaurante cuando estás a dieta?
¿Sabes qué elegir en un restaurante cuando estás a dieta?
La operación bikini se puede convertir en todo un reto cuando tu trabajo te obliga a comer fuera de casa todos los días, si viajas a menudo o si tienes una vida social ajetreada y tus amigos se dedican a conocer todos los restaurantes "chics" de la ciudad cada vez que os veis. Pese a que te pongan piedras en el camino, no te preocupes, te ayudamos a saltarlas; prueba con los platos más ligeros de cada restaurante, sin importar que sea chino, japonés o italiano.
Hacer dieta no es tan fácil, aunque la vecina o tu amiga te digan que ellas lo han conseguido con "fuerza de voluntad". Y es que, cuando sigues un programa para bajar de peso no solo importa lo que comes, sino también las circunstancias sociales y personales que nos rodean, nuestro estado de ánimo o el tiempo del que disponemos. No es lo mismo controlar lo que ingerimos cuando estamos en casa y podemos preparar una comida saludable tranquilamente, que cuando trabajamos todo el día fuera, tenemos solo una hora para comer y el bar de la esquina te ofrece de menú huevos fritos con patatas y fabada asturiana.
Sin embargo, aunque pienses que los astros se han alineado en contra tuya, no te pongas más excusas y sigue nuestros consejos para seguir tu dieta en cualquier restaurante o bar de tapas. En el siguiente enlace te mostramos las opciones más saludables en cada tipo de restaurante.
A veces tenemos ideas erróneas sobre lo que es saludable y lo que es calórico y desterramos la idea de ir a un sitio u otro por la clase de comida. ¿Eres de las que piensa que el sushi es sano y la pasta engorda? Pues no es del todo cierto. Lo primero que debemos tener claro es que no hay alimentos buenos o malos, depende de las proporciones, las combinaciones y la forma de cocinarlos.
La mejor opción: platos sencillos en los que puedas distinguir cada ingrediente, con verduras, ensaladas, pescados y carnes a la plancha, sin salsas, ni frituras, ni rebozados. Ten en cuenta también no sumar calorías con el pan, la bebida o el postre; mejor fruta y agua. A continuación, te damos algunas ideas sobre qué platos elegir en un restaurante japonés, mexicano o español.
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